Eğitimlerimiz ile
Sağlıklı ve üretken olmaya bizimle çok yakınsınız.
Pilates Mat
Mat üzerinde yapılan hareketler, vücut ağırlığı ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak uygulanan bir egzersiz programıdır. Odak noktası; nefes, kontrol, beden farkındalığı ve doğru hareket prensiplerine dayanan bir çalışma sistemidir. En önemlisi ise beden ve zihin bağlantısını güçlendirmeye odaklanır.
Pilates Reformer
Pilates Reformer, Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve özel olarak tasarlanmış bir “Reformer” adı verilen makineyle yapılan bir Pilates yöntemidir. Bu yöntem, matta yapılan hareketlere ek olarak, makinenin sunduğu direnç ve destekle daha çeşitli ve etkili egzersizler yapıl masını sağlar
Fitness antrenmanı
Fonksiyonel hareketler ile güç antrenmanını birleştiren, hem bedeni hem de zihni güçlendirmeyi hedefleyen bütüncül bir egzersiz yöntemidir.
Esneme ve mobilite
Esneme ve mobilite hareketleri herkes için çok önemlidir ve mutlaka yapılmalıdır. Herhangi bir hareket yaparken ya da günlük yaşamda kısa bir duraklama anında nefesinize odaklanın. Sadece nefesinize… Her alıp verişinizi sanki dışarıdan izliyormuşsunuz gibi takip edin.